生男生女幫 首頁 孕產保健 健康懷孕 查看內容

孕婦飲食習慣,寶寶健康沒煩惱!

2019-7-23 17:39| 發布者: 劉雪萍| 查看: 371| 評論: 0 |來自:

懷孕期間的孕媽媽們的情緒波動很大,也會經常擔心寶寶的健康,不過孕媽媽的情緒也是與寶寶健康相關連的,那么懷孕期間孕婦飲食習慣孕媽媽應該怎么做呢?孕婦飲食習慣要注意這些:   孕婦飲食習慣1.清理冰箱   某 ...
懷孕期間的孕媽媽們的情緒波動很大,也會經常擔心寶寶的健康,不過孕媽媽的情緒也是與寶寶健康相關連的,那么懷孕期孕婦飲食習慣孕媽媽應該怎么做呢?孕婦飲食習慣要注意這些:

  孕婦飲食習慣1.清理冰箱

  某些食物可能包含一些有害的物質,所以要除去可能含有高濃度的汞的魚類產品,如魚、鯊魚、鯖魚、旗魚。在你懷孕期間每星期限制自己的蝦的攝入量,罐裝的光金槍魚和鯰魚的攝入量。保持魚和海鮮的健康尤為重要,而且要通過烹飪它并妥善儲存它。

  孕婦飲食習慣2.減少咖啡因

  這種物質可以穿過胎盤,影響你的寶寶的心率和出生體重。所以建議限制媽媽們的咖啡因攝入量低于200mg/天。除了減少自己的咖啡消費量,閱讀標簽以確定咖啡因的量,減少食物來源,如巧克力,茶和汽水等。

  孕婦飲食習慣3.多吃水果蔬菜

  建議孕婦每天吃四到五份水果和蔬菜。尋找綠葉,綠色蔬菜含有葉酸、鐵和維生素A。選擇水果,如橘子、蘋果、杏、菠蘿,增加自己的纖維和維生素的攝入。

  孕婦飲食習慣4.尋找有機食品

  有機食品不含有人工合成的添加劑,如人工色素和防腐劑,這可以減少化學物質的攝入。

  孕婦飲食習慣5.喝健康的飲料

  在一天結束時,用一杯冰水或脫脂牛奶代替雞尾酒或葡萄酒。雖然一個單一的飲料可能不會傷害寶寶的發展,但在懷孕的時候,孕婦要避免喝酒。孕期經常飲酒可能會導致孩子的出生缺陷和并發癥。

  孕婦飲食習慣6.特殊警告

  如果媽媽們沒有獲得有機產品,在食用前請務必清洗干凈所有自己所吃的生水果和蔬菜。清洗可以幫助去除表面化學物質,這些物質可能存在于新鮮農產品中。


鮮花

握手

雷人

路過

雞蛋

最新評論

  • 不孕不育
  • 健康備孕
  • 懷孕保健
  • 幼兒健康
關于我們
關于我們
聯系我們
用戶協議
免責聲明

客服微信號

與生男生女小顧問交流

微信公眾號

助你快速懷孕

微信服務號

助你快速懷孕

返回頂部
福建十一选五手机一定牛