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坐月子可以吃什么水果

2018-4-25 15:24| 發布者: 豌豆麻麻| 查看: 2788| 評論: 0 |來自:

一般媽媽在生完了寶寶之后就都會開始坐月子的,那在坐月子的期間,產婦需要注意不要吃生冷的事情,那這個時候很多的產婦水果就不敢多吃了,那專家說,產婦在月子期間可以適當的吃水果,因為大量的營養物質可以讓孕媽 ...
坐月子能夠吃的水果

1、奇特果

又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的成效常食可強化免疫系統。關于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴連

味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的佳譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、增強血液循環有良好的作用。產后虛寒,無妨以此為補品。

榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐厚的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚光滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消弭細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,特別對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功用不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽分離并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的成效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,協助乳汁分泌,讓胸部更飽滿、消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度合成蛋白質的才能,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它合成成人體很容易吸收的營養,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜本身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

5、橄欖

味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

6、葡萄

味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的成效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消弭困倦乏力、形體消瘦等病癥,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,能夠葡萄作為補血圣品。

7、菠蘿

味甘酸,性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的成效。富含維生素B1,能夠消弭疲倦、促進食欲,有益于產婦產后恢復。

8、香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的成效。產后食用香蕉,可使人心情酣暢安靜,有催眠作用,以至 使疼痛感降落。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效避免因產婦臥床休息時間過長,胃腸爬動較差而形成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

9、龍眼

又稱桂圓,味甘性溫,產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安肉體,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,恰當吃些新穎的桂圓或枯燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血缺乏。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,關于產后調養效果極好。

10、山楂

味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和促進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。產婦生孩子后過度勞累,常常食欲不振、口干舌燥、飯量減少,假如恰當吃些山楂,可以促進食欲、協助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

坐月子吃水果的留意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產后的最初幾天,脾胃虛弱,因而最,好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你能夠在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的擔負。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會兒再吃

4、吃水果時要留意清潔,徹底清洗潔凈或去皮后再吃,以免發作腹瀉。

5、為了防止水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免毀壞水果中的維生素。

坐月子吃水果的好處

坐月子不能吃什么水果

坐月子吃水果要注意什么

坐月子期間飲食有哪些禁忌


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